江苏省淮阴市

最近天气太热早上起床一点胃口都没有!可是不吃又不行,上班会没有精神,不知道大家早r />
叶酸是一种水溶性维他命,人体无法储存所以必需靠每天摄取,在深绿色的蔬菜裡有丰富的叶酸如菠菜.绿花椰菜.绿色的豆类.动物肝脏.蛋黄.胡萝卜.南瓜.香蕉.马铃薯中也有。
不过他们一直都在煮麵,所以上麵很快。 其实不只是怀孕之后要补充叶酸,正确地说是孕前三个月就要开始吃叶酸,其最主要的目的在降低胎儿先天性脑神经管缺损的风险。若是准备怀孕的妇女则建议补充叶酸以确保摄取量足够。

每日摄取多少叶酸才够?

1.一般妇女每日摄取400 microgram (=0.4 mg) 即可

2.若是曾经生下患有脑神经管缺损的孩子.或是家族史.或是服用抗癫痫药物者.或是BMI 在30以上或是本身有血液方面疾病肠道吸收障碍等等则最好与医师讨论以增加叶酸的摄取量



因为叶酸是人体细胞必须的营养素,

最近,


100。4。30。(六)
今早的天气不是很好,但我们得心情依然

今天 小弟与一群刚搬晚宿舍飢饿如虎的同学们去吃饭
由于又到了缴学费的季节 所以 荷包囧mm...
因此决定要到不贵又吃得饱的餐厅吃饭
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br />更找不到他的人(因为他自己在商务舱享受他的美食) 。
之后有团员有住房问题, 文章原始出处: blog/post/108278470


---6人份

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